MBSR-Audiodateien als CD oder USB-Stick

 - Bodyscan (40 Min.)

 - Körpermeditation (kurzer Bodyscan, 23 Min.)*

 - 3 verschiedene Atemmeditationen (8/14/20 Min.)

 - Sitzmeditation (Offenes Gewahrsein, ca. 43 Min.)

 - Achtsames Yoga im Stehen (41 Min.)

 - Achtsames Yoga im Liegen (43 Min.)

*diese CD entstand aufgrund großer Nachfrage, sie entspricht nicht der MBSR-Zertifizierung

Alle Audiodateien sind in meinen MBSR-Kursen inclusive. Sie werden den Kursteilnehmern bei der jeweiligen Kurseinheit ausgehändigt, um das Üben zu Hause mit meiner vertrauten Stimme zu ermöglichen.

Die Audiodateien unterstützen die formale Achtsamkeitspraxis und ermöglichen so eine Integration in den Alltag. Alle Aufnahmen entsprechen den Vorgaben der MBSR-Zertifizierung.

Ohne Kursteilnahme können die Anleitungen wie folgt bezogen werden:

• CDs mit einzelnen Anleitungen für jeweils 10,00 €
• USB-Stick mit allen 8 Meditationen für 45,00 €

zzgl. 3,00 € Versandkosten